Astrid Alders
5 stapstenen naar veiligheid
ma 17 aug
|Monke Temple
Dit groepsprogramma nodigt deelnemers uit om stap voor stap meer lichaamsbewustzijn, zelfregulatie en innerlijke veiligheid te ontwikkelen via ervaringsgerichte oefeningen gebaseerd op de principes van de meest gangbare lichaamsgerichte visies op trauma
Tijd en locatie
17 aug 2026, 13:30 – 15:00
Monke Temple, Oude Kuringerbaan 93, 3500 Hasselt, België
Over de workshop
De focus van dit traject ligt op het versterken van regulatie, draagkracht, contact en belichaamde aanwezigheid binnen een veilige groepscontext. Elke sessie bouwt verder op de vorige en vormt een concrete bouwsteen van veiligheid en gedragenheid.
Stapsteen 1: Leren waarnemen zonder te forceren
Je maakt kennis met het basisprincipe van lichaalsgewaarzijn. We brengen de aandacht volledig in het hier en nu bij lichamelijke ervaringen. De nadruk ligt op vertraging, nieuwsgierigheid en veiligheid. We zoomen in op wat is je felt sense en wat is het verschil tussen denken over een ervaring en het voelen van een ervaring. We bouwen veiligheid op via kleine lichamelijke sensaties en raken zelfregulatie aan.
Stapsteen 2: Oriëntatie en hulpbronnen
Veiligheid verkennen en versterken